Plan de estudios
- 1 Section
- 19 Lessons
- De por vida
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- Mindfulness para la vida cotidiana19
- 1.1Introducción al programa Mindfulness16 Minutes
- 1.2Postura de meditación: introducción3 Minutes
- 1.3Postura de meditación: taburete11 Minutes
- 1.4Postura de meditación: en el suelo10 Minutes
- 1.5Postura de meditación: tumbado12 Minutes
- 1.6Retomar: introducción20 Minutes
- 1.7Retomar: práctica formal12 Minutes
- 1.8Retomar: práctica informal2 Minutes
- 1.9Mindfulness: preguntas frecuentes11 Minutes
- 1.10Mente de principiante: introducción19 Minutes
- 1.11Mente de principiante: práctica formal19 Minutes
- 1.12Mente de principiante – práctica informal3 Minutes
- 1.13Atención focalizada: introducción16 Minutes
- 1.14Atención focalizada – práctica formal23 Minutes
- 1.15Atención abierta: introducción23 Minutes
- 1.16Atención abierta: práctica formal I17 Minutes
- 1.17Atención abierta: práctica formal II32 Minutes
- 1.18Atención abierta: práctica informal3 Minutes
- 1.19Conclusiones sobre la práctica3 Minutes