Este curso no se comercializa, es un contenido especial para TRABAJAR ÚNICAMENTE con Nuestros Clientes de asesorías, mentorías y procesos de coaching. Y para desarrollar proyectos con nuestros aliados Estratégicos.
Plan de estudios
- 8 Sections
- 52 Lessons
- De por vida
Expand all sectionsCollapse all sections
- Calentamiento1
- Semana 17
- 2.1Día 1 – Cómo funciona el Desafío y Conoce a tus instructores7 Minutes
- 2.2Día 2 – La fórmula y Progresión de flexiones10 Minutes
- 2.3Día 3 – Ejercicio de la dosis mínima eficaz y Progresión de sentadillas13 Minutes
- 2.4Día 4 – Resistencia muscular, capacidad anaeróbica y Progresión de plancha8 Minutes
- 2.5Día 5 – Estado cardiovascular, densidad mitocondrial, resistencia y Progresión de burpee12 Minutes
- 2.6Día 6 – Eficiencia metabólica y recuperación8 Minutes
- 2.7Día 7 – Día de control físico y evaluación21 Minutes
- Semana 28
- 3.1Descripcion General7 Minutes
- 3.2Día 8 – Caminata quemagrasa en ayunas3 Minutes
- 3.3Día 9 – Ducha fría-caliente6 Minutes
- 3.4Día 10 – Llamada pregrabada de preguntas y respuestas y Cómo crear hábitos alimentarios saludables75 Minutes
- 3.5Día 11 – Rutina de autoliberación miofascial25 Minutes
- 3.6Día 12 – Entrenamiento Tabata12 Minutes
- 3.7Día 13 – Movilidad metabólica autoliberación miofascial, burpee y saltos de tijera33 Minutes
- 3.8Día 14 – Día de repaso11 Minutes
- Semana 37
- 4.1Día 15 – Entrenamiento de core y Tabata35 Minutes
- 4.2Día 16 – Los 5 grandes y la rutina de sauna55 Minutes
- 4.3Día 17 – [Rutina completa] Entrenamiento guiado de autoliberación miofascial18 Minutes
- 4.4Día 18 – Cómo medir tu progreso en el entrenamiento23 Minutes
- 4.5Día 19 – Rutina Tabata 2 y Balanceo de peso rusa16 Minutes
- 4.6Día 20 – Caminata para aumentar la resistencia20 Minutes
- 4.7Día 21 – Día de reposo16 Minutes
- Semana 47
- 5.1Día 22 – Entrenamiento Tabata25 Minutes
- 5.2Día 23 – Día de entrenamiento superlento30 Minutes
- 5.3Día 24 – Entrenamiento guiado de la rutina Tabata 227 Minutes
- 5.4Día 25 – Rutina isométrica de cuerpo completo35 Minutes
- 5.5Día 26 – Rutina HIIT con bicicleta46 Minutes
- 5.6Día 27 – Rango de movimiento del cuerpo67 Minutes
- 5.7Día 28 – Día de reposo22 Minutes
- Semana 57
- 6.1Día 29 – Rutina de plancha40 Minutes
- 6.2Día 30 – Los 5 grandes y la rutina de sauna55 Minutes
- 6.3Día 31 – Día de entrenamiento Tabata 218 Minutes
- 6.4Día 32 – Yoga26 Minutes
- 6.5Día 33 – Rutina HIIT para correr3 Minutes
- 6.6Día 34 – Entrenamiento guiado de la rutina de autoliberación miofacial14 Minutes
- 6.7Día 35 – Día de repaso23 Minutes
- Semana 67
- 7.1Día 36 – Entrenamiento definitivo con peso corporal19 Minutes
- 7.2Día 37 – Los 5 grandes y la rutina de sauna55 Minutes
- 7.3Día 38 – Entrenamiento guiado de la rutina Tabata 218 Minutes
- 7.4Día 39 – Rutina isometrica de cuerpo guiada30 Minutes
- 7.5Día 40 – Día de entrenamiento Tabata22 Minutes
- 7.6Día 41 – Deportes de resistencia17 Minutes
- 7.7Día 42 – Masaje de tejido profundo5 Minutes
- Semana 78
- 8.2Día 43 – Personaliza tu rutina12 Minutes
- 8.3Día 44 – Los 5 grandes y la rutina de sauna55 Minutes
- 8.4Día 44 – Fichas para programar tu entrenamiento25 Minutes
- 8.5Día 45 – Día de entrenamiento Tabata 218 Minutes
- 8.6Día 46 – Rutina isometrica de cuerpo guiada30 Minutes
- 8.7Día 47 – Día de entrenamiento Tabata22 Minutes
- 8.8Día 48 – Autoevaluación final20 Minutes
- 8.9Día 49 – Evaluación de condición física10 Minutes
